Smoothie Protéiné Avoine & mélange de baies

Ingrédients

• ⅓ tasse boisson d’avoine froid
• ½ tasse fruits rouges congelés
• ½ banane
• 2 c. à soupe flocons d’avoine
• 2 c. à soupe yogourt grec épais
• 1 c. à thé miel ou sirop (optionnel)
• ½ c. à thé vanille (optionnel)

Instructions :

1. Ajouter la boisson d’avoine, les fruits rouges, la banane, les flocons d’avoine, le yogourt grec et l’édulcorant ou la vanille (au choix) dans le mélangeur.

2. Mixer 30 à 60 secondes jusqu’à consistance lisse et crémeuse. Ajouter un peu plus de boisson d’avoine si trop épais.

3. Verser dans un verre et déguster immédiatement. Garnir de fruits rouges frais.